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えん麦のちからと腹痛はいつから?

今回は「えん麦のちから 腹痛はいつから?」のことについて。

 

大人気の話題のダイエット&スッキリフードえん麦。
今回も、えん麦のちからについての情報を書いていきます。

 

今回のえん麦のちから特集、テーマは、えん麦のちから 腹痛はいつから?について。

 

えん麦のちからのお腹スッキリ効果は、一体いつ頃からあるのか?

 

こういう疑問をお持ちの方ももしかしたらいらっしゃるのかも知れませんね。

 

私はそこまでひどい便秘ではないんですけど、
出ない人は3日4日当たり前という人も。
そういう人でも効果があるのか、と思われるのかも知れません。

 

私が断言することはできませんが、確実に効果があると思います。
効果が出始めるという意味では、私は初日から結構来ました(笑)。

 

翌朝とでもいうかな。

 

その理由は2つ。1つは、玄米の9倍とも言われる食物繊維量。
食物繊維のなかでも、1:2で不溶性食物繊維ですから、
消化できないので便意を感じるはずです。

 

また、善玉菌の栄養にもなるので、腸内細菌も活性化します。

 

もう一つの理由は、えん麦は便のかさを増やすからです。

 

日頃から、ご飯やパンなど炭水化物が中心の人は、便の量が多くなります。
逆に、肉類や魚類など、便のかさになりにくい物もあります。

 

女性の食生活は偏りがちなので、便意が来ないという人は、
お米やパンなど炭水化物を多めに取るのが良いみたいです。

 

えん麦のちからはもろに炭水化物ですから、しっかりと便になりますよ。
それが、排便のスムーズさに繋がるはずです。

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