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えん麦のちからとダイエット効果は?

今回は「えん麦のちから ダイエット効果は」のことについて。

 

大人気の話題のダイエット&スッキリフードえん麦。
今回も、えん麦のちからについての情報を書いていきます。

 

今回のえん麦のちから特集、テーマは、えん麦のちから ダイエット効果は?という話題について。

 

えん麦のちからに限らず、ダイエットをしたければ、
基本的にはダイエット様の行動を取らなければなりません。

 

大きく言えば、運動量を増やすか、食事を改善するかです。

 

食事の改善は、量を減らしたりカロリーを気にするのではなく、
身体に不必要なモノを不必要に取り過ぎないということです。

 

例えば、40〜50代になれば、
本当は炭水化物はそんなにとらなくても大丈夫。

 

お菓子や糖類もそうです。

 

但し、骨や筋肉を維持するため、タンパク質は取る必要が有ります。野菜もです。

 

えん麦のちからでダイエット効果が期待出来るのは、
食物繊維が豊富で代謝が進むのと、置き換え食としてもお腹に溜まるから、
一回の食事量を多くとらなくても済む、ということ。

 

但し、他の食事で必要なタンパク質を取る必要はありますが。

 

夕食は糖質制限、朝食はえん麦のちからで置き換えスムージーとかにすると、
相当ダイエット効果があると思います。

 

私は糖質制限で10kg以上痩せましたけど、
糖質抜き食に慣れると、お腹空かなくなってきますよ。

 

全ては糖の依存性によるものなのです。

 

えん麦ののちからにも糖質が入っていますが、
えん麦のちからは低GI食品。血糖値を上昇させないので、その点も肥満対策に効果的です。

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